נעים מאוד, אני יוליה
אני פסיכולוגית, מדריכת הורים, ואמא לשלושה.
-
את דרכי התחלתי ב2006, בהקמת המרפאה לטיפול בבעיות שינה התנהגותיות של ילדים, במכון לרפואת שינה ועייפות במרכז הרפואי ע"ש שיבא.
-
מאז, יצאתי לעצמאות- וכבר כמעט 20 שנים אני מלווה משפחות בדרך ללילות שקטים וימים רגועים.
-
עד היום, היתה לי הזכות ללוות מעל 15,000 משפחות מהן למעלה מ-1,800 תאומים ו-25 שלישיות.
אני עונה: "אין נוסחאות, יש צרכים אישיים!"
במילים אחרות:
אני לא מלמדת הורים מה נכון לעשות, אלא,
איך לעשות את מה שנכון להם.
בואו לקבל פתרון אמיתי לבעיית השינה של ילדכם.
אין ילדים ש"לא אוהבים לישון". יש ילדים שקשה להם להירדם ולחבר מחזורי שינה.
כשהילד או הילדה שלכם מתקשים להירדם, מתעוררים שוב ושוב בלילה בבכי או נשארים ערים מעבר ליכולתם – זה מצביע על מתח ודריכות. הבכי, העייפות והקושי לחזור לשינה הם סימנים למצוקה אמיתית.
בייעוץ שלי תקבלו הסבר ברור על גורמי הקושי, מגוון דרכי פעולה מותאמות גיל, ותוכנית הדרכה מפורטת שתסייע להקנות לילדכם הרגלי שינה בריאים ולילות שקטים.
הייעוץ מתאים לתינוקות וילדים מלידה ועד גיל 12, ונותן מענה למצבים כגון:
-
קשיי הירדמות ו“סרבנות שינה”
-
יקיצות תכופות במהלך הלילה
-
קושי לחבר מחזורי שינה
-
חלונות ערות ארוכים ועייפות מצטברת
-
תנומות יום קצרות ולא מספקות
-
פחדי לילה אצל פעוטות וילדים
-
הבחנה בין סיוטים לביעותי לילה והתמודדות בכל אחד מהמצבים
5 צעדים בדרך לשינה טובה :
צעד 1: שיחת היכרות (ללא עלות)
נשוחח בטלפון, תשתפו אותי באתגרים שלכם, ואסביר איך בדיוק אני יכולה לעזור. המטרה: תיאום ציפיות מלא וחיבור ראשוני.
צעד 2: אבחון מעמיק (שאלון שינה)
תקבלו שאלון מקצועי ומפורט שיעזור לי להבין את שורש הבעיה ולהכיר את הצרכים והדינמיקה המשפחתית הייחודית שלכם.
צעד 3: פגישת Zoom (גיבוש תוכנית פעולה)
בפגישה אישית, אציג לכם את האבחנה המקצועית ונתכנן יחד את הדרך הנכונה והמתאימה לכם לפתרון. אתם שותפים מלאים בבחירת הכלים.
צעד 4: תוכנית כתובה ויומן שינה
לאחר הפגישה, תקבלו למייל תוכנית עבודה מפורטת, ברורה וכתובה, שתהיה זמינה לכם בכל רגע. יחד איתה, תקבלו יומן שינה למעקב נוח אחר ההתקדמות.
צעד 5: ליווי יומיומי עד להצלחה
אני איתכם לאורך כל הדרך. תקבלו ממני מענה יומיומי על הדיווחים שלכם ביומן השינה, נדייק את התהליך יחד, ונוודא שאנחנו מגיעים ליעד.
בשורה התחתונה?
עלות ייעוץ השינה היא 600 ש"ח
המחיר זהה לילד יחיד.ה ולתאומים
ישנה הנחה למטופלים חוזרים, ולהורים יחידנים.ות
מה הגישה שלי?
מתן מענה מלא לצרכי הרגשיים על ידי הקניית תחושת וודאות ובטחון, שיקום האמון וביסוס התקשרות בטוחה!
אני לא מאמינה בנוסחאות!
אני מאמינה בגמישות והתאמה אישית-
תהליך השינה שמוצע לכם, ההורים, מותאם אישית לצרכי הילד, ולהעדפות שלכם.
את התהליך אנחנו בונים יחד- כך שיתאים לכם אישית- ואני כמובן מפרטת לכם את כל אחת מהאפשרויות.
תמיד יש מענה לבכי!
בכל תהליך של הסתגלות לשינוי- יש קושי ראשוני.
בתהליך שינה, הקושי נובע מכמה סיבות:
-
העיכוב בהרדמות, גורם עוררות גבוהה.
-
אי וודאות בנוגע לסביבת השינה החדשה, גורם לחשש ולמתח (גם אצל ההורים)
-
הטמפרמנט משחק תפקיד משמעותי- ילדים שונים מגיבים בעוצמה שונה.
אבל אם מספקים לילדים עידוד מתמיד, תמיכה, וודאות ובטחון,
כל הילדים מסתגלים לשינוי ומתרגלים להירדם בנחת, לחבר מחזורי שינה ולישון שינה רצופה.
ארבעה מסרים משרי בטחון:
תהליך השינוי בנוי ממתן מענה מלא לצרכים של הילד או הילדה-
תוך העברת ארבעה מסרים מרגיעים :
-
אמפתיה- אנחנו מודעים לקשיי ההסתגלות שלך
-
וודאות- היה בטוח שאנחנו תמיד ניתן מענה לקריאה שלך
-
אישור -הסביבה החדשה בטוחה, נעימה ומאפשרת
-
אמון- אתה יכול לסמוך עלינו- שהכל בסדר!
בבת אחת - או לאט לאט?
אתם בוחרים- תהליך חד שלבי מול תהליך הדרגתי:
-
בתהליך חד שלבי, ישיר - מעודדים הרדמות עצמאית בסביבה החדשה מהלילה הראשון, כמובן תוך מתן מענה מתמיד לבכי הנובע מקשיי ההסתגלות.
-
בתהליך רב שלבי, הדרגתי - עורכים בכל שלב שינוי חלקי בסביבת השינה, ומעודדים את הילד להירדם בסביבה זו במשך מספר ימים. לאחר הסתגלות מתקדמים הלאה לערוך שינוי נוסף. רק בשלב האחרון מעודדים הרדמות עצמאית.
-
השלב האחרון של התהליך ההדרגתי בעצם זהה לתהליך החד-שלבי.
מה ההשלכות של התהליך לטווח רחוק?
-
תינוקות וילדים שעברו תהליך של תרגול הרדמות עצמאית, בתנאים יציבים ובלתי משתנים, משגשגים במישורים רבים ובעיקר במישור הרגשי-חברתי. מחקרים רבים, שבדקו לא רק את היעילות, כי אם גם את הבטיחות וההשלכות הרגשיות והתפקודיות של אימון שינה לטווח קצר וארוך, הגיעו למסקנה שאין השלכות שליליות לתהליך של אימון שינה, רק חיוביות. מסקנות אלה, באות לידי ביטוי גם בהמלצות איגודי רופאי הילדים האמריקאי והאירופי.
-
לעומת זאת, מתרבים המחקרים המדברים על הקשר שבין בעיות שינה התנהגותיות בינקות ובילדות המוקדמת, לבין בעיות רגשיות ואף התפתחות של בעיות פסיכיאטריות בילדות בקרב מי שסבל מבעיות שינה בינקות- ובכלל זה הפרעות חרדה.
 עלמא בת שנה |  תאומים 7 חודשים |  בת 8 חודשים |  גלי בת 10 חודשים |
|---|---|---|---|
 בת 9 חודשים |  בן שנה ו10 חודשים |  ארי 7 חודשים |  תאומיקס בני שנה ו4 חודשים |
 בן שנה ו8 חודשים |  בן 11 חודשים |  בת 9 חודשים |